Comment calculer sa fréquence de travail

La fréquence de travail, c'est un peu l intensité sur laquelle la séance va se dérouler ☺.

Il faut d'abord définir sa fréquence de réserve. 

Formule::

.....FC réserve=FCMax -FC repos

......EX  (220-52)-50=128 est la fréquence de réserve pour un sportif de 52 ans.

Fréquence de travail  (ex 70%)

(128×70/100)+FC repos =(128×70/100)+50=149  Bpm.

Let's go☺